CZY DIETA JEST DLA CIEBIE?
Żyjesz w pośpiechu? Brak Ci czasu na posiłek? Zamiast własnej kuchni wybierasz jedzenie z baru szybkiej obsługi. Zjedzenie zimnej kanapki, czy ociekającego tłuszczem hamburgera, kebaba, stało się dla Ciebie czymś codziennym? Kawa i ciastko w porze popołudniowej dla chwili przyjemności. Mały niewinny batonik zastępuje Ci ciepły obiad w wirze pracy – znasz ten schemat?
CO TO JEST DIETA WEDŁUG NAS?
Nie masz czasu gotować w domu – NIE MUSISZ!
Chcesz jeść w restauracjach, zamawiać jedzenie na wynos – MOŻESZ!
Chcesz jeść, to co lubisz – BĘDZIESZ!
To Ty decydujesz co jesz, ile jesz i kiedy jesz.
Zobacz moje efekty

Widoczne efekty

Życiowa energia

Lepsza samoocena

Modelowanie sylwetki

Stop stres
Poznaj mnie
Jestem dietetykiem, absolwentką AWF w Białej Podlaskiej i aktualnie trenerką, która pomaga ludziom pozbyć się bólu, a także nadmiaru kilogramów. Moja autorska dieta rozwiązała problemy ponad setki osób. Przede wszystkim pomagam moim podopiecznym schudnąć, poprawić wygląd sylwetki i stan zdrowia.
Tak naprawdę nie proponuję Ci tylko diety, tylko konsultacje ze mną, w ramach której otrzymasz ode mnie skrojony na miarę plan diety i aktywności fizycznej. Dlaczego konsultacja? Bo najważniejszy we współpracy ze mną jest kontakt i wsparcie, którym Cię obdarzę. Dzięki temu osiągniesz swój cel, a ja na bieżąco będę monitorować Twoje postępy.
Bez doświadczenia i dawania przykładu swoim wyglądem nie jest możliwe bycie dobrym dietetykiem. Nie będę Cię faszerowała ryżem, brokułem i kurczakiem. Nie zabiorę Ci Twoich ulubionych przekąsek, a nawet w Twoim planie żywieniowym znajdzie się coś ekstra. Twoje zdrowie jest zbyt ważne, by narażać je na diety pochodzące od influencerów, pojawiające się w Internecie wraz ze zmieniającą się modą. Moim celem jest nauczyć Cię jeść smacznie i mądrze. Pamiętaj, żołądek to Twój drugi mózg. Dając mu najlepsze paliwo, będzie Ci się odwdzięczał spadkiem kilogramów i centymetrów.
Marta Bierzanowska

Jak wygląda współpraca
Wybierz interesujący Cię pakiet
Dokonaj zakupu
Postępuj zgodnie z instrukcjami
Masz dodatkowe pytania?
dostępne pakiety

PAKIET BRĄZOWY
Konsultacja żywieniowa
-
Wywiad na żywo lub on-line
-
Rozpisanie wskazówek żywieniowych
-
Pomiar i analiza składu ciała
100,00 zł

PAKIET SREBRNY
Indywidualny plan żywieniowy
Stworzony specjalnie dla Ciebie na podstawie Twoich celów, stanu zdrowia oraz preferencji
- Konsultacja dietetyczna
- Ułożenie diety
- 4 tygodniowy program opieki
- Okres współpracy 1 miesiąc
350,00 zł

PAKIET ZŁOTY
Indywidualny plan żywieniowy
Stworzony specjalnie dla Ciebie na podstawie Twoich celów, stanu zdrowia oraz preferencji
- Konsultacja dietetyczna
- Ułożenie diety
- 12 tygodniowy program opieki
- 1 modyfikacja diety
- Okres współpracy 3 miesiące
500,00 zł
nasze fit posiłki
Letni bukiet z owoców i nasion chia
Letni bukiet z owoców i nasion chiaSkładniki: 1 porcja 150g jogurtu skyr 2 łyżki nasion chia 3 łyżeczki ziaren słonecznika 1 kiwi 0,5 pomarańcza maliny mięta do ozdoby laska wanilii Sposób przygotowania: 1. W miseczce wymieszaj jogurt z nasionami chia 2. Na dno...
Mrożona kawa z cynamonem
Mrożona kawa z cynamonemSkładniki: 1 szklanka 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej 150 ml mleka ryżowego szczypta cynamonu 2 lub 3 kostki lodu 1 kostka gorzkiej czekolady Sposób przygotowania: 1. Kawę zalać 50 ml gorącej wody 2. Do blendera wlać kawę i dodać mleko ryżowe,...
Zielony raj
Zielony raj Składniki: 1 szklanka 1 banan 1 kiwi ½ awokado 2 garści roszponki 100 ml mleko ryżowe, kokosowe lub owsiane Sok z połowy cytryny Sposób przygotowania: 1. Miąższ z awokado zblenduj z bananem i mlekiem ryżowym 2. Do środka dodaj pokrojone kiwi, roszponkę i...
Owocowy pudding
Owocowy puddingSkładniki: 1 szklanka 150 ml jogurtu greckiego 100g malin lub frużeliny malinowej 1 banan ½ brzoskwini 4 orzechy włoskie Sposób przygotowania: 1. Na spód pucharku wlej 100 ml jogurtu greckiego 2. Zblenduj banana na mus i wylej na jogurt w pucharku 3....
Mini naleśniki bananowe
Mini naleśniki bananoweSkładniki: jedna porcja, około 5 mini naleśników 1 jajko 30g mąki żytniej pełnoziarnistej typ 2000 50 ml mleka 1 banan 50g borówek 1 brzoskwinia szczypta soli 5g oliwy z oliwek Sposób przygotowania: 1. Zblenduj banana 2. Połącz banana z mlekiem,...
Carpaccio, czyli buraczane szczęście
Carpaccio, czyli buraczane szczęścieSkładniki: jedna porcja, około 5 mini naleśników 300g buraków gotowanych 40g rukoli 70g sera feta 2 łyżeczki octu balsamicznego 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 łyżka ziaren słonecznika Sposób przygotowania: 1. Buraki pokroić nożem lub...
Marchwiowo-pomarańczowa rozpusta
Marchwiowo-pomarańczowa rozpustaSkładniki: 1 porcja 1 kiwi 1 pomarańcza 100g marchwi 1 łyżka siemie lniane 100 ml wody niegazowanej Sposób przygotowania: 1. Owoce i marchew umyć i obrać 2. Wszystko zblenduj z wodą i ziarnami lnu 3. Przelej do wysokiej szklanki i...
Omlet na wypasie
Omlet na wypasieSkładniki: 1 duży omlet 2 jajka 1 duży banan 30g wiórek kokosowych 100g musu z mali lub frużelina malinowa 100g jogurt skyr 5g oliwa z oliwek szczypta soli ½ łyżeczki kakao Sposób przygotowania: 1. Jajka wbić do miseczki, dodać wiórki, łyżkę wody i sól...
Duszony schab w ziołach toksańskich
Duszony schab w ziołach toksańskichSkładniki: 3 porcje 450g schabu Przyprawa zioła toksańskie 200g ryż basmatti 2 cebule 2 papryki 1 opakowanie roszponki 1,5 łyżki oliwy z oliwek 1 cytryny 100 ml zimnej wody Sposób przygotowania: 1. Ugotuj ryż 2. Schab pokrój w...
Żeberka w marynacie miodowej
Żeberka w marynacie miodowej Składniki: 4 porcje 1 kg żeberka 150 g ketchup 150 ml zimna woda 3 ząbki czosnek skórka starta z 1 limonki sól, pieprz 2 łyżki oliwa z oliwek 2 łyżki musztarda miodowa 4 łyżki miodu Przyprawa do żeberek z miodem Sposób...