Dietetyk

Indywidualna, dopasowana do Twoich preferencji dieta,

pozwoli Ci osiągnąć niesamowite efekty

CZY DIETA JEST DLA CIEBIE?

Żyjesz w pośpiechu? Brak Ci czasu na posiłek? Zamiast własnej kuchni wybierasz jedzenie z baru szybkiej obsługi. Zjedzenie zimnej kanapki, czy ociekającego tłuszczem hamburgera, kebaba, stało się dla Ciebie czymś codziennym? Kawa i ciastko w porze popołudniowej dla chwili przyjemności. Mały niewinny batonik zastępuje Ci ciepły obiad w wirze pracy – znasz ten schemat?

CO TO JEST DIETA WEDŁUG NAS?

Nie masz czasu gotować w domu – NIE MUSISZ!
Chcesz jeść w restauracjach, zamawiać jedzenie na wynos – MOŻESZ!
Chcesz jeść, to co lubisz – BĘDZIESZ!
To Ty decydujesz co jesz, ile jesz i kiedy jesz.

Zobacz moje efekty

Widoczne efekty

Życiowa energia

Lepsza samoocena

Modelowanie sylwetki

Stop stres

Poznaj mnie

Jestem dietetykiem, absolwentką AWF w Białej Podlaskiej i aktualnie trenerką, która pomaga ludziom pozbyć się bólu, a także nadmiaru kilogramów. Moja autorska dieta rozwiązała problemy ponad setki osób. Przede wszystkim pomagam moim podopiecznym schudnąć, poprawić wygląd sylwetki i stan zdrowia.

Tak naprawdę nie proponuję Ci tylko diety, tylko konsultacje ze mną, w ramach której otrzymasz ode mnie skrojony na miarę plan diety i aktywności fizycznej. Dlaczego konsultacja? Bo najważniejszy we współpracy ze mną jest kontakt i wsparcie, którym Cię obdarzę. Dzięki temu osiągniesz swój cel, a ja na bieżąco będę monitorować Twoje postępy.

Bez doświadczenia i dawania przykładu swoim wyglądem nie jest możliwe bycie dobrym dietetykiem. Nie będę Cię faszerowała ryżem, brokułem i kurczakiem. Nie zabiorę Ci Twoich ulubionych przekąsek, a nawet w Twoim planie żywieniowym znajdzie się coś ekstra. Twoje zdrowie jest zbyt ważne, by narażać je na diety pochodzące od influencerów, pojawiające się w Internecie wraz ze zmieniającą się modą. Moim celem jest nauczyć Cię jeść smacznie i mądrze. Pamiętaj, żołądek to Twój drugi mózg. Dając mu najlepsze paliwo, będzie Ci się odwdzięczał spadkiem kilogramów i centymetrów.

Marta Bierzanowska

Jak wygląda współpraca

"

Wybierz interesujący Cię pakiet

Wybierz jeden z interesujących Cię pakietów. Możesz wybrać zarówno jednorazową konsultację lub zamówić dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji plan żywieniowy.
"

Dokonaj zakupu

Dzięki prostym i bezpieczny płatnościom online, łatwo zakupisz wybraną usługę.
"

Postępuj zgodnie z instrukcjami

Po dokonaniu płatności, otrzymasz maila ze wszystkimi szczegółami.

Masz dodatkowe pytania?

dostępne pakiety

PAKIET BRĄZOWY

Konsultacja żywieniowa

  • Wywiad na żywo lub on-line 

  • Rozpisanie wskazówek żywieniowych

  • Pomiar i analiza składu ciała

100,00 

PAKIET SREBRNY

Indywidualny plan żywieniowy

Stworzony specjalnie dla Ciebie na podstawie Twoich celów, stanu zdrowia oraz preferencji

  • Konsultacja dietetyczna
  • Ułożenie diety
  • 4 tygodniowy program opieki
  • Okres współpracy 1 miesiąc

350,00 

PAKIET ZŁOTY

Indywidualny plan żywieniowy

Stworzony specjalnie dla Ciebie na podstawie Twoich celów, stanu zdrowia oraz preferencji

  • Konsultacja dietetyczna
  • Ułożenie diety
  • 12 tygodniowy program opieki
  • 1 modyfikacja diety
  • Okres współpracy 3 miesiące

500,00 

nasze fit posiłki

Letni bukiet z owoców i nasion chia

Letni bukiet z owoców i nasion chiaSkładniki: 1 porcja 150g jogurtu skyr 2 łyżki nasion chia 3 łyżeczki ziaren słonecznika 1 kiwi 0,5 pomarańcza maliny mięta do ozdoby laska wanilii Sposób przygotowania: 1. W miseczce wymieszaj jogurt z nasionami chia 2. Na dno...

Mrożona kawa z cynamonem

Mrożona kawa z cynamonem

Mrożona kawa z cynamonemSkładniki: 1 szklanka 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej 150 ml mleka ryżowego szczypta cynamonu 2 lub 3 kostki lodu 1 kostka gorzkiej czekolady Sposób przygotowania: 1. Kawę zalać 50 ml gorącej wody 2. Do blendera wlać kawę i dodać mleko ryżowe,...

Zielony raj

Zielony raj

Zielony raj Składniki: 1 szklanka 1 banan 1 kiwi ½ awokado 2 garści roszponki 100 ml mleko ryżowe, kokosowe lub owsiane Sok z połowy cytryny Sposób przygotowania: 1. Miąższ z awokado zblenduj z bananem i mlekiem ryżowym 2. Do środka dodaj pokrojone kiwi, roszponkę i...

Owocowy pudding

Owocowy pudding

Owocowy puddingSkładniki: 1 szklanka 150 ml jogurtu greckiego 100g malin lub frużeliny malinowej 1 banan ½ brzoskwini 4 orzechy włoskie Sposób przygotowania: 1. Na spód pucharku wlej 100 ml jogurtu greckiego 2. Zblenduj banana na mus i wylej na jogurt w pucharku 3....

Mini naleśniki bananowe

Mini naleśniki bananowe

Mini naleśniki bananoweSkładniki: jedna porcja, około 5 mini naleśników 1 jajko 30g mąki żytniej pełnoziarnistej typ 2000 50 ml mleka 1 banan 50g borówek 1 brzoskwinia szczypta soli 5g oliwy z oliwek Sposób przygotowania: 1. Zblenduj banana 2. Połącz banana z mlekiem,...

Carpaccio, czyli buraczane szczęście

Carpaccio, czyli buraczane szczęście

Carpaccio, czyli buraczane szczęścieSkładniki: jedna porcja, około 5 mini naleśników 300g buraków gotowanych 40g rukoli 70g sera feta 2 łyżeczki octu balsamicznego 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 łyżka ziaren słonecznika Sposób przygotowania: 1. Buraki pokroić nożem lub...

Marchwiowo-pomarańczowa rozpusta

Marchwiowo-pomarańczowa rozpusta

Marchwiowo-pomarańczowa rozpustaSkładniki: 1 porcja 1 kiwi 1 pomarańcza 100g marchwi 1 łyżka siemie lniane 100 ml wody niegazowanej Sposób przygotowania: 1. Owoce i marchew umyć i obrać 2. Wszystko zblenduj z wodą i ziarnami lnu 3. Przelej do wysokiej szklanki i...

Omlet na wypasie

Omlet na wypasie

Omlet na wypasieSkładniki: 1 duży omlet 2 jajka 1 duży banan 30g wiórek kokosowych 100g musu z mali lub frużelina malinowa 100g jogurt skyr 5g oliwa z oliwek szczypta soli ½ łyżeczki kakao Sposób przygotowania: 1. Jajka wbić do miseczki, dodać wiórki, łyżkę wody i sól...

Duszony schab w ziołach toksańskich

Duszony schab w ziołach toksańskichSkładniki: 3 porcje 450g schabu Przyprawa zioła toksańskie 200g ryż basmatti 2 cebule 2 papryki 1 opakowanie roszponki 1,5 łyżki oliwy z oliwek 1 cytryny 100 ml zimnej wody Sposób przygotowania: 1. Ugotuj ryż 2. Schab pokrój w...

Żeberka w marynacie miodowej

Żeberka w marynacie miodowej

Żeberka w marynacie miodowej Składniki: 4 porcje 1 kg żeberka 150 g ketchup 150 ml zimna woda 3 ząbki czosnek skórka starta z 1 limonki sól, pieprz 2 łyżki oliwa z oliwek 2 łyżki musztarda miodowa 4 łyżki miodu Przyprawa do żeberek z miodem Sposób...